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        夏日防曬,你的攻略選對了嗎?

        2022年07月06日 14:13  |  作者:  |  來源:人民政協網
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        本報記者 陳晶

        一年中最熱的三伏天馬上來臨,防曬又成了這個夏日的必修課。皮膚長時間暴露在陽光下,不僅可能會曬黑曬傷,還有可能引起皮膚病等一系列問題。因此,做好防曬,不僅能保護我們的肌膚不受紫外線的侵害,還能保持我們的皮膚光鮮亮麗。

        防曬防的是UVA和UVB

        “防曬主要防的是紫外線?!焙幽鲜∪嗣襻t院主任醫師李雪莉介紹,紫外線實際上可以分為長波長的UVA、中波長的UVB及短波長的UVC。UVA是令皮膚提前衰老的最主要原因,其可穿透真皮層使皮膚曬黑,并導致脂質和膠原蛋白受損,引起皮膚的光老化甚至皮膚癌。UVB可到達真皮層,使皮膚被曬傷,引起脫皮、紅斑、曬黑等現象,但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。只有UVC在進入大氣層時,已經在臭氧層被隔離,因而能輻射到地面的就只剩UVA和UVB了。

        涂抹防曬產品不只是要防止我們曬黑曬傷,更重要的原因在于,紫外線是導致皮膚老化的元兇,所以做好防曬,也是非常有效的預防皮膚衰老的辦法之一。那是不是防曬產品指數越高就越好?“防曬產品能有效抵御紫外線UVA和UVB對皮膚的損害,但防曬霜的防曬系數要視不同場合而定,片面追求高系數,反而對皮膚不利?!崩钛├蚪忉?,在化妝品標簽上看到的防曬指數(SPF)是以具體數值表示產品防御中波紫外線UVB的能力,是評價防曬化妝品保護皮膚避免發生日曬紅斑的防護指標。室內活動選SPF10/PA+的即可;如果外出活動,用SPF20/PA++的產品比較適合;若是去陽光特別強烈的地方,或是到海邊游玩,建議選擇SPF30/PA+++的產品。

        “防曬霜維持的時間一般只有2小時左右,所以要重復涂抹,才能達到防曬目的?!崩钛├蛱嵝?,防曬霜需要在皮膚表面形成一層完整的保護膜,才能有效防曬。所以,防曬霜不能省著用,光是用在臉上的防曬霜,最好相當于一個一元硬幣的大小。如果用少了,就會影響防曬效果。如果大多數時間在室內,防曬霜一天補涂1~2次即可;如果長時間在室外,需要每隔兩小時補涂一次防曬霜;如果是運動之后大汗淋漓,或是游泳之后出水休息,更要及時補涂防曬霜。防曬霜中的成分防水、防汗能力不佳,汗水浸濕,或者游泳、手摩擦、衣物摩擦等,都會破壞保護膜,或者稀釋掉里面的成分,導致防曬效果大打折扣。

        被紫外線曬傷,首需鎮靜舒緩

        如果被紫外線曬傷了怎么辦?“首要是鎮靜舒緩,盡快讓皮膚降溫,可以提前將面膜或冰袋放到家里的冰箱冷藏,曬后敷上一張冰冰涼涼的面膜,也可以做如水氧、冷噴等醫美項目?!崩钛├蛘f,其次要補水保濕,做好保濕的意義,就在于維持皮膚角質層的含水量,確保角質細胞的更迭在正常速率上。同時要做好修復,可以使用醫用護膚品、生長因子凝膠之類的修復產品,盡快修復皮膚屏障。

        李雪莉介紹,如果真的曬出色斑或皮膚曬黑了,還可用以下方法進行干預:

        藥物干預。外用藥物首選氨甲環酸巴布貼,另外還有中藥提取淡斑液如熊果苷等??诜幬镆话憧蛇x谷胱甘肽、氨甲環酸、維生素C等。

        光子嫩膚??焖凫畎呙腊卓蛇x光子嫩膚,通過選擇性光熱作用和光爆破原理,在不損傷正常周圍組織的前提下,達到爆破黑色素的目的,讓黑色素快速代謝出去。

        化學剝脫術,也就是刷果酸或水楊酸。該方法是通過加速皮膚新陳代謝來加速黑色素代謝,不僅可以美白,還可以改善毛孔粗大、粉刺、痘印色素沉著等問題。

        中胚層療法。又叫美塑療法,如水光針等,是有創治療。通過給皮膚建立無數細小通道,將營養物質、美白產品直接輸入皮膚內。需注意的是,想要用這種方法,一定要去正規醫療機構。

        低溫射頻導入/無針水光。這兩法是通過促進護膚品或藥物的吸收,達到美白抗衰的效果,雖不及水光針、微針起效快,但相對更安全,完全無痛、無創。

        夏季,眼睛也要做好防曬

        夏日炎炎,我們都知道要給皮膚防曬,很多人在外出時會涂抹防曬霜、穿防曬服、打遮陽傘,但不少人會忽略眼睛也可能因紫外線照射受到的損傷。

        “防止眼睛被曬傷,太陽鏡是必備品?!北本┐髮W人民醫院主任醫師李巖介紹,太陽鏡作為一種遮陽眼鏡,屬于人體防護用品,最主要的作用就是防止外界紫外線對人眼造成的刺激和傷害,并提供一個舒適的視野環境。我們的眼睛在沒有適當保護的情況下,如果長期暴露在陽光下會增加白內障等疾病的發病風險。太陽鏡按鏡片類型可分為均勻著(染)色太陽鏡、漸變著(染)色太陽鏡和偏光太陽鏡。不同的人群可以根據喜好和用途來選擇,但保障佩戴者的安全和視力不受到損傷是最基本的原則。

        “減少強光刺激、視物清晰不變形、防紫外線、對顏色識別不失真、能準確辨識交通信號是太陽鏡的基本要求?!崩顜r提示,很多消費者在選購時是以舒適程度、款式外觀為主要考量,其實這是不科學的。正確選擇太陽鏡,首先要考慮太陽鏡對有害光的過濾功能,過濾功能越強,保護效果越好。建議到正規眼鏡店選擇正規廠家生產的具有防紫外線功能的太陽鏡。如果你在商場或網店選購太陽鏡,應留意太陽鏡的鏡片、吊牌或外包裝上是否有“100%防紫線”“UV400”“防紫外線”等標識。

        “需注意的是,鏡片顏色深淺和太陽鏡的保護作用并無相關性,并非顏色越深防紫外線的功能越強。能否防紫外線主要看鏡片本身的功能設計,顏色深淺的選擇可因人而異?!崩顜r提醒,日照強烈的戶外要選擇顏色相對深一些的鏡片,開車時則選擇顏色偏淡的鏡片。

        “但是,并不是所有人都適合戴太陽鏡,比如青光眼、色盲以及夜盲癥的三類患者?!崩顜r介紹,對于沒有眼部疾病的人來說,戴太陽鏡是一種積極的護眼方法。對于白內障、角膜炎、干眼癥患者來說,佩戴太陽鏡可以減少光線對眼睛的刺激,減緩畏光、流淚的現象。太陽鏡一般沒有屈光度數,近視眼人群可以選擇佩戴隱形眼鏡后再戴普通太陽眼鏡。對于佩戴框架眼鏡者,可以考慮在鏡框外加一副墨鏡夾片,或者加一副套鏡;也可以在配近視鏡時選擇變色鏡片,這樣也可以起到減弱強光刺激、保護眼睛、防止視疲勞的作用。

        “值得注意的是,太陽鏡也有保質期?!崩顜r提醒,要選擇一副合適的太陽鏡,以下幾點應牢記:紫外線防護,選擇能阻擋99%~100%UVA和UVB輻射的太陽鏡;購買大尺寸的太陽鏡,大尺寸太陽鏡覆蓋的范圍廣,有助于減少從側面進入眼睛的紫外線;不要被顏色欺騙,雖然不同顏色以及深色鏡片看起來很酷,但它們不會阻擋更多的紫外線;價錢不是第一位,合適的才是最好的,選擇標有100%防紫外線功能、質量優良的太陽鏡即可;應挑選鏡面平整、無劃痕和雜質、表面彎曲度不宜過大,且來自正規廠家的太陽鏡;太陽鏡會隨著使用而發生退化改變,抗紫外線能力也會隨之降低,一般而言,一副太陽鏡的保質期為2年左右。

        編輯:何方

        關鍵詞:防曬 太陽鏡 皮膚 紫外線


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